zdjęcia siłowni

Witam ponownie dzis na czczo polatałem po schodach 2 razy w góre i w dół pozniej sniadanko kaps thermala i poszedłem na wf, 2 godziny w piłke biegałem jak głupi teraz jestem po wf za godzine zaczynam zajecia w tym czasie posiłeczek a pozniej informatyka i do domku. w weekend dam zdjecia z wf-u oraz z treningu na siłowni oraz jakis filmik. Jutro [...]

[...] Arnold Classic itp) -zachwianie totalne wartości tytułow i uczestnictwa w zawodach na korzyść virtualnych zdjęć wstawianych na portalach społecznościowych. Bo cudów nie ma-zdjęcia z zawodów,robione z najróżniejszych kierunków-czasem tak, by dany zawodnik wyglądał najmniej korzystnie kontra wystudiowane i tuningowane zdjęcia wstawiane na [...]

****PODSUMOWANIE 12 TYGODNI ĆWICZEŃ**** Otoz dzis byl moj ostatni trening w tym roku, czas wiec napisac podsumowanie przetrenowanego w tym roku czasu. Po kontuzji jestem aktywny dopiero 12 tyg wiec ten okres postaram sie podsumowac. Waga Ciała: 72kg/80kg +8kg Wymiary: Pas - 76 / 78 /+2cm Klatka - 101 / 110 /+9cm Barki - 122 / 130 /+8cm Bic - 37 / [...]

[...] przy kręceniu serii programów Recenzje z treningów Mistrzów. Trenowało się super ale koncentracja tak na 30 %,bo trzeba było kamerę ustawiać,kadrować a między seriami robić zdjęcia. Ale tak te treningi super pamietam i bardzo mile i owocnie wspominam. Parę technik,ćwiczeń wprowadziłem do repertuaru,nawet w warunkach domowych. Czasem też trenuję [...]

Moje zdjęcia Zdjęcia robione w kuchni są z soboty, Zdjęcia robione na siłowni (Animal-style ) są z przed 3 tygodni. Kiepscy fotografiowie, kiepska jakość zdjęć. Ogólny zarys sylwetki: Triceps: Biceps przód: Biceps tył: Plecy (najgorsza partia :/):

[...] Uwielbiam Twoją rzeczowość, bez zbędnej gadaniny, a wiedzą i doświadczeniem mogłabyś obdarzyć dziesiątki ;-) Kończę już tą gadkę i wklejam tabelkę z treningów, progres oraz zdjęcia sylwetki (zmian wizualnych nie ma, ale celem było się nie roztyć + zmniejszyć cellulit na pośladkach, więc cel osiągnięty, hahaha!) [...]

[...] https://i.imgur.com/E4bmRXjh.jpg https://i.imgur.com/qmaaqCZh.jpg https://i.imgur.com/1Vknwfwh.jpg Forma Grześka na żywo robi wielkie wrażenie, zdjęcia z forum tego nie oddają! Postęp dokonał się wielki:-)) Z kolei sam Przemo... w życiu nikt nie powie, że miał jakieś przejścia i przerwę, a patrząc jego na nogi, to [...]

[...] W 5 miesięcy zredukowałem z wagi 109kg na 95kg, wszystko co chciałem poprawiłem, redukcja zakończyła się pomyślnie. Zdjęć z początku 1 etapu redukcji nie mam, bo zacząłem zdjęcia robić dopiero 1 października, gdy waga wynosiła już około 98kg. Okres od 1 Grudnia do 1 Kwietnia, nie miał być masą, ale odpoczynkiem i regeneracją do kolejnej [...]

[...] cyca do pobliskiej Biedronki - w lodówce ni widu ni słychu po kurze albo tunie, wszystko wyjadłem w weekend. Tak jak widać, wszystko si, więc nie ma się co rozdrabniać. Dwa zdjęcia wam poniżej wrzucam, bo ostatnio nic nie dawałem tutaj fotek. # TRENING Brzuch zmęczony chyba jeszcze po wczorajszym, ale 4 treningi w tygodniu to 4 treningi i nie ma [...]

nidługo w testach będą takie opisy i zdjęcia: "dziś tak zasznurowałem prawego buta,w lewym jedno ucho wyszło troche większe,sami zobaczcie (tu zdjęcie zawiązanych butów)" "dzisiaj na siłowni słońce świeciło pod innym kątem niż zawsze,przez co miałem większą pompe (zdjęcia słońca zrobione przez okno siłowni)" ****a,tu chodzi o [...]

[...] nie przysfaja owsianych, których mam dziennie 150-250g.. Albo zimnego ryżu Albo rodzynki po treningu (jako źródło ww) nie spełniają swojej roli Albo przesadzam Tak czy inaczej, wrzucam fotki do porównania. Po lewej zdjęcia z okresu wakacji (po wycince) - 77kg. Po prawej - teraz - 80,5 Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-11-27 00:48:24

[...] od punktu -20? pewnie znajomi zadają ci to pytanie na okrągło ale nie kojarzę żeby ktoś na forum to zrobił. pozdro akurat nie trafiłeś bo plecy i nogi są najlepsze ;-), a zdjęcia były z siłowni więc w ciuchach bo miedzy seriami cykaliśmy, poza tym za mały jestem żeby bez koszulki na siłowni paradować :-) z tym celem akurat na ten rok to chyba [...]

[...] jak dopasowaliśmy wysokość podporu pod łydki. Fajny dopomp po przysiadach i MCPNach wyszedł. Wygląda to jak coś na tym rysunku, nie mogłem znaleźć takiego samego zdjęcia jak maszyna na siłowni. http://www.trainingequipmentdirect.com/wp-content/uploads/2016/02/Pro-Sissy-Squat-Machine-Adjustable-HD-0-1.jpg Ciekawostka numer dwa - w [...]

Ten post to dramat:-D Zanim się dobrnie do końca to się zapomina, co było wczesniej. Moim zdaniemskupiasz się na bzdetach, zamiast na sprawach kardynalnych. Liczysz zapotrzebowanie, układasz dietę, stosujesz, sprawdzasz, czy działa, jeśli trzeb akalibrujesz - dodajesz, odejmujesz. Bierzesz trening z wątku pierwszy rok treningu i zasuwasz. 1. Nie [...]

[...] przeznajblisze 1,5 roku normalnie masakra . Ale jak przetrwałem tyle to dotrwam do końca . Jutro nogi i barki na samą myśl mi się morda cieszy i uśmiecha . Jak ja to lubię ogólnie każdy trening lubię ale te najcięższe dają najwięcej satysfakcji . Jutro zdam relacje i będą nowe zdjęcia z siłowni . PS. Jeszcze raz dzięki chłopaki że zaglądacie

[...] 109/112 (+3cm) OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 18/18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24.5/27.5 (tutaj nie wiem czy zle zmierzylem na poczatku czy moze kostka urosla ) Liczby i zdjęcia nie kłamią. Jestem bardzo zadowolony z efektu jaki udało mi się uzyskać dzieki połaczeniu odpowiedniej diety, ciezkich treningow + suplementów i jedyne co moge sobie [...]

[...] SFD co najmniej 1 miesiąc. 2. Osoby które mają siłownię w domu/garazu/piwnicy itp. ( domowe siłownie , nie profesjonalne ) 3. Osoby które do dnia 11 Kwietnia 2011 umieszczą zdjęcia swojej siłowni w specjalnym konkursowym temacie. 4. Zdjęcia muszą być wyraźne, schludne, dobrze oświetlone aby ludzie wiedzieli co oceniają a nie w ciemno 5. Na 1 [...]

[...] z tym , że nie mogę już edytować a jestem dziś niezmiernie zadowolona z miesięcznych efektów to pozwolę sobie wrzucić zdjęcie z mojej domowej siłowni :-D Mój telefon robi zdjęcia fatalnej jakości ... no ale @-) jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma /-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bf2947542c941d6a057e831a063b874.jpg [...]

Zrobię ładne zdjęcia z dziubkiem to wstawię, może w weekend się uda ;-). Zaczyna się dziać bo na siłowni zauważyli, że mnie ubywa %-). Dziękujemy! Mam nadzieję, że ubywa Cię z tego o czym marzę! Dziubek masz ładny! Czekamy na zdjęcia - doskonale wiemy, że do MPJiW jest jeszcze dosyć czasu! (tak się sam uspokajam).

[...] 12x21 / 10x21 7b. Prostowanie nadchwyt 12x21/ 10x24 / 10x24 12x21/ 10x21 / 10x21 No to pierwszy trening w nowych butkach. Przysiad na pusto stronę wcześniej a teraz wstawię zdjęcia jakie zrobiłem. Forma chyba jeszcze się poprawia po dodaniu kalorii więc po raz kolejny będę powtarzał że wyjście z prawdziwej redukcji to jest najfajniejszy dla mnie [...]